Cách Chăm Sóc Và Bảo Quản Giày Chạy Bộ Để Giữ Giày Luôn Bền Mãi

Chăm sóc giày chạy bộ đúng cách – Giúp đôi giày bền lâu hơn

Giày chạy bộ là một khoản đầu tư quan trọng, không chỉ giúp bạn đạt hiệu quả tập luyện mà còn bảo vệ đôi chân khỏi chấn thương. Tuy nhiên, để giày chạy bộ bền lâu, bạn cần chăm sóc và bảo quản chúng đúng cách.

1. Làm sạch giày chạy bộ đúng cách

Giày chạy bộ sau mỗi buổi tập có thể bẩn, mùi hôi và vết bẩn từ môi trường. Để giữ giày luôn sạch sẽ, bạn cần:

• Lau khô và vệ sinh sau mỗi buổi chạy: Dùng khăn mềm hoặc bàn chải để loại bỏ bụi bẩn trên đế và thân giày.

• Không rửa giày bằng máy giặt: Máy giặt có thể làm mất hình dáng giày, hỏng đệm và đế giày.

• Sử dụng dung dịch làm sạch giày chuyên dụng: Để giữ giày luôn mới, bạn có thể dùng xà phòng nhẹ hoặc dung dịch chuyên dụng để làm sạch.

2. Giữ giày khô ráo

Giày chạy bộ nếu để ẩm ướt sẽ dễ bị mùi hôi, nấm mốc và giảm độ bền.

• Để giày khô tự nhiên: Đặt giày ở nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh phơi giày dưới ánh nắng trực tiếp hoặc dùng máy sấy nóng.

• Lót giấy báo vào trong giày: Giấy báo sẽ giúp hút ẩm nhanh chóng và giữ giày không bị biến dạng.

3. Định kỳ thay đệm và giày

Đệm trong giày có thể bị mòn sau một thời gian sử dụng, làm giảm hiệu quả hấp thụ sốc.

• Thay đệm giày khi cảm thấy giày giảm độ êm: Đặc biệt là các mẫu giày có đệm EVA hoặc gel.

• Kiểm tra đế giày: Nếu đế bị mòn quá mức, bạn nên thay giày mới để bảo vệ sức khỏe chân khi chạy.

4. Bảo quản giày khi không sử dụng

• Đặt giày trong hộp hoặc bao đựng giày: Giúp giày không bị bụi bẩn và giữ hình dáng.

• Không để giày trong môi trường quá nóng hoặc ẩm: Tránh để giày trong ô tô nắng hoặc tủ đồ ẩm ướt để giày không bị hỏng form.

5. Sử dụng giày đúng mục đích

Mỗi đôi giày chạy bộ đều có những đặc điểm riêng để phù hợp với một loại địa hình nhất định. Đừng sử dụng giày chạy trên địa hình trail cho đường phố hoặc ngược lại. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ kéo dài tuổi thọ giày mà còn giảm chấn thương khi chạy.